Pensez « bien-être » grâce à des gestes quotidiens

On vous donne aujourd’hui quelques petits gestes clés pour du bien-être au quotidien!

Besoin de repos?

Comme beaucoup de gens vous avez une vie à 100 à l’heure? Travail, enfants, maison, loisirs et j’en passe? Sachez que le bien-être est vital pour mener un tel rythme! Certes vous n’avez pas toujours le temps de vous accorder une pause bien-être, un massage ou autres soins mais dès aujourd’hui vous n’aurez plus d’excuses, grâce aux petits gestes clés, qui vous changent le quotidien!

Les 10 gestes clés à pratiquer sans modération!
  • Des mots de têtes? Massez votre cuir chevelu avec les doigts écartés, de chaque côté du crâne, en dessinant de petits cercles
  • Des douleurs aux yeux?  Frottez énergiquement vos paumes de mains et déposez-les quelques instants sur vos yeux afin de les ré-énergiser
  • Un coup de fatigue? Étirez-vous, faites quelques rotations d’épaules, baillez, et c’est reparti!
  • Vous vous refroidissez? Faites-vous une infusion, cela vous apportera chaleur et apaisement
  • Mal de dos, muscles raides? Un bon bain chaud, dans une ambiance tamisée
  • Du mal à vous réveillez ce matin? Prenez une douche et alternez jets chauds et froids, dynamisme assuré!
  • Vous êtes énervé, en colère? Isolez-vous quelques instant, criez un bon coup et repartez du bon pied
  • Stressé? Pratiquer 5 min de méditation, appelez un proche, ou sortez prendre l’air
  • Vous avez du mal à trouvez le sommeil? Éteignez vos appareils électriques et plongez-vous dans le noir profond
  • Vous êtes d’humeur maussade? Soyez dans une optique positive, voyez le verre à moitié plein et prenez le temps de rire